jak napisać

Triathlon Piaseczno Miałem wczoraj zabrać się za napisanie relacji, ale byłem zbyt senny, żeby coś wymyśleć. Dziś napiszę już bardziej na chłodno jak to wyglądało z mojej perspektywy (żeby byli jasne: nie płaczę, ale pisze jak widziałem to ja). Już na chłodno mogę napisać, ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - [...]

[...] niedźwiedzie poprosiłyby o azyl za granicą. W takiej Norwegii możesz sobie biwakować gdzie chcesz. Nawet w parku narodowym. Z tym, że 3/4 terytorium Norwegii to tereny takie jakich nie powstydziłby się nasz najpiękniejszy park narodowy. No i sezon namiotowy trwa raptem miesiąc. Jak widzę co robią z pięknymi miejscówkami amatorzy wypoczynku na [...]

Powoli trzeba wracać z dziennikiem ;) Ostatnio u mnie cicho, bo jak już pisałem - obrona na uczelni. W tym momencie to dokończenie pracy mgr (sama praca wg mnie to przerost formy nad treścią... ale napisać trzeba) i obrona były priorytetami - także sport poszedł w lekką odstawkę. Tzn w miarę normalne biegałem, z rowerem szału nie było, ale [...]

[...] troszkę na tym co mam. Wczoraj rower 2x30 min z przerwą chyba 8 min. O ile w sobotę jeździło mi się fajnie to w niedzielę była padaka. Nogi nie zregenerowane - ciężkie jak cholera, z 10 stopni na termometry więcej, ja niewyspany. Po prostu fatalnie :) Planowałem jechać w okolicy 200 wat (ale dziś już wiem, że był to głupi pomysł). O ile [...]

[...] jest pisowska szmata. Szkoda i juz. 20 minut to nic, wejdz sobie do wody, napusc jej w pianke, ogrzej, naplywaj z 200 metrow ostro, do zadyszki pierwszej. Nie unikaj tego, jak ruszycie na pelnej adrenalinie juz Cie nie zatka. Pamietaj, nie daj sobie wejsc na glowe. Walcz, ciagnij za nogi, wciskaj pod wode. To element gry i ludzie dziela sie na [...]

Jak tam u Ciebie leci? Mógłbyś zrobić jakieś małe podsumowanie? Jakie przyrosty? Jak z siłą? itd 10 marca wypada mi ostatni strzał z długiego tescia, później od razu planuje wskoczyć na redukcję. Będę myślał o zmianie tescia na krótki, ale to razem z podsumowaniem będę pytał o środki, w głowie oczywiście baza z propa plus jakiś dodatek jeśli [...]

[...] od poniedziałku -200kcal i sobie lecę powoli. Na bani looz pewnie dlatego bo wiem, że w końcu czeka mnie mniej jedzenia... Zmniejszyłem dawkę ari z 1/2 e4d do 1/4 e4d, jak na razie samopoczucie bardzo dobre , libido okej, początkiem kwietnia skoczę na badania zobaczyć jak e2 przy takim dawkowaniu. Końcem marca będzie można coś więcej [...]

Czy między Cypkiem, a Enanem jest jakaś różnica jeśli piszemy o zalewaniu? Czy tak naprawdę to jak nas zaleje ma znaczenie dieta oraz geny ? Czy w ogóle między tymi dwoma środkami nie ma większej różnicy i tak czy siak nas podleje i najlepiej , żebym sobie tym głowy nie zawracal? Mieszkam w Londynie, pamiętam, że ktoś kiedyś wspomniał o polskim [...]

[...] gdy ITI przyznaje rację jedyne co potrafisz napisać - brawo dla Marty... brak słów. Nie potrafisz przyznać się do błędu, a wypadałoby sie uderzyć w pierś i powiedzieć... ale jak widać nie potrafisz a szkoda. Wiec pytanie - po co ustalenia w Teresinie? Szkoda Tadziu bo naprawdę myślałem że dogadaliśmy się co do akcentu, liczyłem że to dalej ruszy [...]

[...] pkt Dieta - 3x 0,5 = 1,5 pkt Micha w miarę trzymana, ale kilka dni bez liczenia się trafiło - obiad u rodziców, czyszczenie zamrażarki z gwiazdkowo-poświątecznych zapasów i jakieś piwo przy planszówkach. Aktywność dodatkowa - 1 (1+0+0 pkt) Podsumowanie łączne za 9 tygodni: Trening: 0,5/9 Dieta: 4/9 Dodatkowa aktywność 6/9 Waga po 9 tygodniach [...]

Ludzie... Dziwne że w całej dyskusji jak dla mnie nikt nie wspomniał o prawdziwym powodzie dla którego nikt z NAS nie został powołany! Nie tylko Hekade to spotkało, ale i mnie czy innych zawodników którzy opcjonalnie mogliby pojechać. Jedynie Bartek Budzyński który dostał powołanie zrezygnował i ja mu się nie dziwie bo w tym momencie sam bym już [...]

Ostatnio jest tyle hejtu w necie i najeżdżania na siebie, że strach cokolwiek napisać, żeby ktoś tego źle nie odebrał, a jak już sie komuś nie spodoba Twoja opinia nawet jak będzie obiektywna to przeważnie wyskoczy właśnie z tekstem "sam nie jesteś lepszy to się nie wypowiadaj!" %-)

[...] przywoity%-)) jest bardzo rzadkie. Nie potrafisz chłodno spojrzeć na Sage'a- mnie też trochę wkvrwia, ale freakiem fizjologicznym niewątpliwie jest. Nie masz chyba pojęcia jak trudne są te akrobacje co robi, biorąc pod uwagę jego wzrost- to nie Dodson albo mysza. Ja rozumiem, że dla Ciebie freak to tylko w kategorii SW, bo na tym się znasz, ale [...]

[...] w 100% ze powinni przedstawiac ciezką prace itd zeby mlodzi i zaczynajacy nie mysleli ze przebimbają i samo urosnie z czasem po latach treningow itd mozna juz skuteczniej okreslic jak reaguje organizm i nie robic 20 serii na uda ale np 12 bo tyle wystarczy ale dla poczatkujacych ktorzy najczesciej szukaja rad prosow nie da sie inaczej napisac

To forum ma to do siebie, że jak przychodzi ktos nowy i ma odmienne zdanie, chce coś ciekawego napisac, troche innego od tego co w kólko sie wałkuje w tematach, to zaraz sie go molestuje virtualnie %-) ;-) Żeby nie bylo off top - uważam że Heath'owi należalo sie w tym roku zwyciestwo. Ale nie dlatego że zasłużył, tylko dlatego że konkurencje miał [...]

[...] Ci się tłumaczyć, bo nie mam z czego, to jest forum, tutaj każdy ma prawo napisać co myśli, ale Ty widzę za cel obrałeś sobie hejtowanie, Heath Ci nie pasuje, bo "nie ma jakości", Winklaar, bo nosi czapkę z daszkiem na boku, a "to typowy idiotyzm" odziwo sylwetka Rhodena przypadła Ci do gustu mogę być dla Ciebie "naiwniakiem zadowalającym się [...]

Chciałem napisać wcześniej, że na tamtej focie tragicznie wyszedł, ale zaraz się fanbaza wydrze na mnie, że jak ja śmiem Mr. O krytykować...

Sandwich jest z typów który nie słucha tylko pisze byle napisać. Ale ciężar imponujący a co do waszych wyników , to brak słów.. I niech ktoś mi powie że nie ma czegoś takiego jak gen %-)

[...] szczególnie w drugiej dziesiątce %-) 3a. Otwieranie kolan z gumą założoną nad kolanami 1x 20-30 (aż poczujesz), 3x 20, 0s 1x30, 3x20 czarna, 3b. Plank dół-góra 4x 45s (jak dasz radę technicznie to 60s) 4x45sek 4x45 sek 4x45sek 27.05 DNT micha nieliczona w trzecim i czwartym posiłu śniadanie: jak zawsze omlet z odżywką i bananem II [...]

[...] wszystkim o suplementach (ponoć długo pracował w tej branży). Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak kreatyna, białko...), a jednak jego zdaniem ashwagandha jest suplementem który działa i to bez dwóch zdań :-) Jak się nazywa kanał tego trenera ?